以往你你都用过什么减肥方法？？

（一）节食减肥

原理：节食减肥是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类,一句话就是尽量少吃或不吃；另一类则是抠食法，就是在吃过以后在将吃的吐出来.

缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，因为节食期间吃的少,人体会自动调节加大吸收以保护身体.在正常吃饭后反弹可能会更快,更胖.节食时间长了极导致厌食症，到时想吃都吃不了了。

（二）药物减肥

优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。

缺点：一旦停药，体重反弹之势有如神助。而且，是药三分毒，长期服用减肥药，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物

（三）运动减肥

优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。　即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

（四）抽脂减肥（减脂一千、自损八百）

优点：立杆见影，想减那里直接抽那里.塑造体形最好。

缺点：有一定的伤痛,有一定风险,恢复时要小心.易造成身体各部位不协调。因为减的是某一个部位,如减了肚子小了,别的部位还胖.术后还要穿上紧身衣，恢复需一个月以上。术后需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑.因为它不针对你发胖的根源,因此容易反弹.费用昂贵：一个区域几千到几万不等

另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。

（五）针灸减肥

优点：被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。

缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。技术要求高,需找可靠的医疗机构进行.

（六）仪器减肥

原理：一种是美容院内使用的大型仪器，通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。　

优点：适合怕吃苦的懒人一族。　

缺点：需要大量资金和时间，效果不明显

最近脂达人5+2在朋友圈特别火，很多朋友找到我问：脂达人5+2是什么？脂达人5+2真的能减肥吗？有没有副作用？安不安全呢？效果怎么样？多少钱一合？……

研究表明近三十年来，我国超重/肥胖的患病率逐年增长，呈流行态势，至2016年我国的超重和肥胖人口已高达3.25亿，且人均腰围增速为全球之最，超过美国成为世界上肥胖人口最多的国家。腰围越来越粗，体重飙升，慢性病频发，健康程度越来越差，中国在经济稳固发展的同时，也进入了一个体重狂奔的“肥胖”时代。

在这场与肥胖的拉锯战中，我国成人中30.1％是超重、11.9％为肥胖。肥胖等慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%，正在危害中国人的健康，减脂已成为一部分肥胖人士的人生“硬仗”。要么瘦，要么死！”这句网络毒鸡汤看似“极端”，但却是一部分与脂肪惨烈斗争的人们的真实内心写照。减肥究竟有多难？运动减脂怕坚持不住，节食减脂怕营养不良，药物减脂怕副作用，手术减脂怕伤身体。减脂难，难于上青天，减了又反弹，瘦身何茫然！

减脂，讲“战术” 正所谓运筹帷幄之中，决胜千里之外，盲目减脂不可取，需要制定适合自身代谢的科学战术。世界卫生组织曾提出过科学减脂五大黄金标准：“不饥饿、不乏力、不腹泻、不出现营养素缺乏、不出现身体功能损伤”，根据这个基本原则建立了一个新的减脂膳食结构，即：通过高蛋白质、低碳水化合物、均衡营养来控制热量并实现有效减脂。

减脂，讲“兵器”  工欲善其事，必先利其器，制定好了战术，那接下来我们就要选择一件称手“兵器”。随着体重的不断超标，一方面是运动减脂等传统方式在生活压力倍增的今天收效甚微；另一方面则是在不断挤压的生活空间下，对美及健康的迫切需求。消费者的心理需求已经从追求单一减重，向追求全面提升健康指标的转变；从注重产品质量、效果向注重产品服务的转变，这就对当下的减脂产品提出了更高的要求。它必须是一款新颖的、轻量化、科学化的减脂产品，能够成为对抗脂肪的“利器”。

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好的习惯，养成周期是21天。脂达人5+2不是简单的减脂，而是改变生活方式的一种契机，这个过程更像是和身体的一种交流，让你更懂自己，更健康，更活力。

“轻断食不是简单的忍受饥饿，更不是禁食，而是改变生活方式的一种契机，是和身体交流的一种方式，远离不健康食物，与运动相结合，使身体充满活力。”——中国食品发酵工业研究院韩晓峰博士介绍脂达人5+2

从“自然生活力”到“生而不凡”，三生中国升级的不只是品牌口号，升级的更是对产品品质的不懈追求以及对生存、生活、生命的不断探索。东方素养脂达人5+2，作为三生（中国）2020年的又一匠心之作，用实力诠释了三生人“做好产品，产品做好”的态度，让更多人享受健康生活方式所带来的快乐与幸福。

好产品会说话：一天下来有的竟然瘦了5.2斤，是少的也有瘦一斤的，而且吃的还肚撑，不用节食，万人减脂营第一天就收获这么好的效果。

一个好的减脂思路，一件好的减脂产品，一份好的减脂心态，也许减脂本就如此轻松。

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我们提供您全方位的营养套餐，能够提供您均衡的营养，轻断食模式也称间歇式断食（intermittent fasting）5︰2 模式，轻断食是国际上公认的一种科学减肥方法，也叫作叫做5+2间歇断食，就是在一周中选择不连续的两天（周一和周四），女生每天摄入的热量500大卡，男生600大卡，其余的五天是正常吃，注意是正常吃，不是大吃大喝，不是暴饮暴食。

现在减肥方法非常多，可谓五花八门，面对这么多的减肥方法，很多人都比较迷茫，轻断食减肥方法是怎样的，很多人都比较疑惑，减肥，找到合适自己的方法最重要。轻断食减肥方法就是制定好饮食计划，严格按照计划执行，达到理想的减肥效果。轻断食减肥方法迎合了，低能量的饮食趋势，它不仅有减肥的效果，还有对身体有很多的好处。

公司研发的背景

  经过五年的时间，1900多万研发和临床投入，一款健康减肥产品---脂达人。

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（减肥的八大理由）

1.减肥可以可让身材变得苗条。

2.减肥可以让身体更健康。

3.减肥可以预防心脑血管。

4.减肥可以更年轻。

5.减肥可以长寿。

6.减肥可以更自信。

7.减肥可以有活力看起来更精神。

8.减肥可以节约粮食。

文章原文来源公众号：轻断食脂达人